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小桥流水阆中客

★★来自古城阆中,漂泊首都北京; 诚心以文会友,真情与君永驻★★

 
 
 

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健身谣  

2018-03-12 16:53:29|  分类: 顺口溜,谚语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健身谣


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起,莫慌忙伸伸懒腰再起床

床边坐,别着急半分钟后再起立

温开水,喝一盅血脉肠道全畅通

大小便,要排空清肠排毒一身松

早餐精,很重要不吃身太傻冒

日出后,宜晨练各种运动隨你便

指梳头,明目醒脑斑

洗洗鼻,揉揉眼远离感冒免花眼

常转舌常叩齿牙固益身体

保健穴,常按摩健身祛病好处多

大步走,小步跑,力所能及比较好

循渐进,持之恒常年坚持必然灵

午饭,睡一觉除疲劳最有效

晚餐少,宜清淡有易睡眠病不犯

晚饭,散散步有利消化胃舒服

睡觉前,泡泡脚按摩涌泉胜吃药

少吃盐,多吃醋,预防三高有帮助

戒吸烟,限喝酒有益健康命长乆

少生气,多开心,身体健康胜钻金

易知足,不攀比,长命百岁定有你





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